Beste Schlaf-Tracking-Apps im Genauigkeitsvergleich

Schlaf-Tracking-Apps versprechen präzise Einblicke in die Nachtruhe – doch wie genau messen Smartphone-basierte Tracker wirklich? Dieser Vergleich zeigt, welche App-only-Lösungen ohne zusätzliche Hardware mit Wearables wie Apple Watch, Oura Ring und Whoop mithalten können und wo die Grenzen der Genauigkeit liegen.

Wichtige Fakten: SleepScore (Wirecutter-Top-Pick) | Oura Ring (10/10 Genauigkeit) | AutoSleep (kein Abo nötig) | Vergleich: Apple Watch, Garmin & Whoop

SleepScore

iOS/Android
Ziele und persönliche Ratschläge
Wirecutter Top-Pick 2026

Oura Ring

Wearable-Ring
10/10 Schlaf-Tracking
Genauigkeitsführer im Laborvergleich

Sleep as Android

Kostenlos nutzbar
Automatisches Phone-Tracking
Unterstützt Sonar, Spotify & CAPTCHA-Wecker

AutoSleep

Für Apple Watch
Kein Abonnement
Widget-Integration

Schlaf-Tracker im Genauigkeitsvergleich
Tracker	Typ	Sensoren	Schlafphasen-Genauigkeit	Kosten
Apple Watch 11	Wearable	Herzfrequenz, HRV, SpO2, Beschleunigung	74–98% Sensitivität	Ab 399 €
Oura Ring 4	Wearable	Herzfrequenz, HRV, Temperatur	50–86% (tendenziell Überschätzung bei REM)	Ab 299 € + Abo
Whoop 4.0	Wearable	Herzfrequenz, HRV, Hautleitwert	Im Schlaflabor getestet	Abonnement
AutoSleep	App (Apple Watch)	Nutzt Apple Watch Sensoren	74–98% (Apple-Algorithmus)	4,99 € Einmalkauf
Sleep as Android	App-only	Mikrofon, Bewegungssensor	Eingeschränkt ohne Wearable	Kostenlos
Livity	App-only	Keine Hardware (HRV-Analyse)	Untersucht, keine EEG-Daten	Premium